Quạt tập dưỡng sinh

Người cao tuổi các khớp xương không còn linh hoạt và bị xơ cứng, vì thế các động tác đòi hỏi nhanh, dứt khoát trong các bài tập thể thao cho người trẻ không còn phù hợp nữa. Do đó, để duy trì và tăng cường sức khỏe mỗi ngày, người cao tuổi cần lựa chọn cho mình những phương pháp luyện tập phù hợp với thể trạng. Những bài tập dưỡng sinh với dụng cụ thể thao tập luyện như: quạt, chùy, đao, kiếm, vợt … là một dạng thể dục nhẹ nhàng, không bị chấn thương, chú trọng cả việc luyện tâm và khí nên rất phù hợp và mang lại sức khỏe và nhiều lợi ích cho người già.