Việc tập luyện võ thuật rất linh hoạt, vì mang đặc thù không cần quá nhiều dụng cụ nên có thể tập luyện mọi lúc mọi nơi. Tuy nhiên sẽ có những thời điểm thích hợp mang đến hiệu quả tốt nhất mà không phải ai cũng biết. Bài viết dưới đây sẽ mang đến cho bạn 2 thời điểm quan trọng cho việc tập võ và thực hiện các hoạt động thể thao khác
Tập võ vào buổi sáng
Buổi sáng, đặc biệt vào từ 4 giờ 30 đến 7 giờ, được coi là thời điểm vô cùng lí tưởng để tập luyện thể thao bởi những yếu tố thiên nhiên, con người đều rất thuận lợi. Đây chính là khoảng thời gian thời tiết dẽ chịu nhất trong ngày với một không khí trong lành sẽ khiến việc tập luyện trở nên thoải mái, cũng là thời gian ít đông đúc, võ sinh sẽ không phải bon chen trong khói bụi cùng xe cộ. Đồng thời buổi sáng sau một giấc ngủ dài, cơ thể được nghỉ ngơi đủ năng lượng cho việc tập luyện
*Ảnh võ sinh CLB Karatedo Trường Đại học Kinh tế Quốc dân
Ngoài ra tập võ vào buổi sáng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe đặc biệt là giảm cân, tăng cơ khi tập luyện trước bữa ăn sáng. Đặc biệt "học võ là học đạo", học võ vào buổi sáng còn khiến người luyện võ trở nên tĩnh tâm và thông suốt hơn.
Tập võ vào buổi chiều tối
Vào thời điểm buổi chiều từ 5 giờ đến 7 giờ sẽ là một thời gian thích hợp để luyện tập thể thao đặc biệt là võ thuật, bởi ở thời gian này cơ thể sẽ có thể chất tốt nhất, vận động một cách dễ dàng hơn và sẽ tránh được những chấn thương như đau cơ, chuột rút,...tốt hơn do bạn đã vận động làm việc trước đó. Đây cũng chính là khung giờ được hầu hết các võ sư chọn lựa để tổ chức lớp học của mình.
Như vậy với 2 khoảng thời gian trên sẽ giúp bạn tập luyện một cách hiệu quả nhất. Tuy nhiên việc tập luyện cần sự kiên trì và liên tục mới có thể đạt được mong muốn của bản thân cùng một sức khỏe tốt. Chúc các bạn có thể có những giờ luyện tập hiệu quả, vui vẻ nhé